진오비 산부인과

제목: 남성 난임에 좋은 음식 [프린트]

글쓴이: 김지연 시간: 2013-05-09 16:41
제목: 남성 난임에 좋은 음식
아연 식품
해바라기씨, 호박씨, 우유, 달걀, 굴

콩 - 다량으로 포함된 성분인 아연은 배란시 필수적인 영양성분으로 작용합니다. 정자가 성숙하는데에도 도움을 주기 때문에 남녀 모두에게 좋은 음식으로 꼽힙니다.

비타민E 식품
달걀, 녹색채소, 견과류

견과류 - 항산화 미네랄의 일종인 셀레늄 섭취가 무엇보다 정자의 질을 개선시키는데요. 비타민E와 한 쌍이 되어 생식기가 나쁜세균으로 부터 손상되는 것을 막아주며 수태율 또한 높아지는 효과를 가져다 줍니다.

비타민C 식품
딸기, 사과, 감, 감자, 양배추, 토마토

비타민B12 식품
우유, 달걀, 땅콩, 포도, 바나나

엽산 식품 - 엽산이 부족할 경우 정자수가 줄어드는 것이 연구를 통해 밝혀 졌습니다.
시금치, 오렌지, 아스파라거스

특히 남성에게 좋은 토마토와 수박에 함유된 라이코펜이라는 성분은 남성의 고환에 작용하여 정자수를 증가시키고 정자의 운동성을 키워주는 역할을 한다고 합니다.
남성난임의 요인을 가진 경우라면 토마토와 수박을 권해드립니다.

환영합니다. 진오비 산부인과 (http://gynob.kr/)