무거운 짐 들고 출퇴근할 때 아랫배 땡김 관련

원장님 안녕하세요.
평소 노트북과 서류 등 5kg 정도 되는 가방을 매고 출퇴근을 하는데 최근 2-3주 정도부턴 집에서 회사를 오가다보면 아랫배가 땡기듯 아파 천천히 걷게 됩니다. 그러다 가방을 내려놓고 앉아서 쉬면 괜찮아지고요. 이제 25주차라 배가 무거워져 무리가 가니 천천히 가면 괜찮은 건지 궁금합니다. 회사를 쉴 수는 없어서요.ㅠㅠ
또 누워있다 갑자기 일어나거나 갑자기 몸을 움직일 때도 아랫배가 찌르듯 아픕니다. 이건 천천히 움직이면 괜찮은 것인지(제가 성격이 급한 탓인 듯 합니다)도 궁금합니다..

안녕하세요

임신중에는 임신전에 하던 운동량을 10% 정도 줄여서 운동이나 행동을 한다고 생각하면 됩니다. 임신 전처럼 쉬지 않고 계단이나 산을 오르는것이 아니라 중간중간 쉬어가면서 몸에 무리가 되지 않을 정도로 하라는 이야기이지요. 임신이 아닌상태에서도 5kg 서류가방을 들고 다니는것을 쉬운일이 아닌데 임신중에 그런 무리하게 짐을 들고 다닌는것은 바람직하지 못한 행동인것 긑습니다. 차를 몰고 다니거나 짐을 좀 줄이는 방법을 고려해 보시고 몸을 움직일때고 조심해서 움직여야 되는것도 당연한 이야기 입니다.
30분이상 쉬었는데도 아랫배 통증이 계속 되면 병원에 내원하시는게 좋습니다
갑사합니다.