미세먼지로부터 몸을 지켜주는 식품들~

해초,미역 등의 해조류

해조류는 인체에 쌓인 중금속과 농약,환경호르몬,발암물질 등을 체외로 배출시켜주는

효능을 가지고 있습니다.

뿐만 아니라 혈액순환에 좋은 비타민K와 독소배출에 좋은 칼륨이 풍부하다고 하니

자주 섭취해 주면 좋겠네요.

녹차

녹차에 풍부하게 들어있는 타닌 성분은 체내의 중금속을 배출해주는

효능을 가지고 있다고 합니다. 뿐만 아니라 발암물질의 활동을 억제해

주기도 하는데요 하지만 카페인이 많으므로 너무 많이 섭취하는 것은

피하는 것이 좋습니다.

브로콜리

브로콜리에 풍부하게 함유된 항산화 물질은 폐 건강을 지키는데 아주

좋을 뿐 아니라, 인체의 면역력 증진에도 효과적인데요

특히 브로콜리 안의 설포라판 화합물이 폐에 붙어있는 유해물질 제거에

아주 좋다고 하니 미세먼지가 많은 날이나 야외 활동을 많이 한 날

꼭 섭취하면 좋을 것 같네요

마늘

마늘은 체내에 쌓인 중금속을 배출시켜 주는 효능을 가지고 있는데요

살균작용과 향균작용은 물론 항암효과,빈혈완화,저혈압 개선 등에도

탁원한 효능을 가지 슈퍼푸드라고 할수있겠습니다.

생강

생강은 호흡기 질환에 아주 탁원한 효능을 가진 식품으로 잘알려져 있는데요

특히 가래를 가라앉혀주는데 큰 효과를 볼 수 있는 대표적인 식품입니다.

뿐만 아니라 소화를 도와주고, 살균작용의 효과도 볼 수 있다고 합니다.

굴

굴에는 항사화효소 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있는데요

이로 인해 신체기능 활성화와 중금속 해독에 아주 탁원한 효과를 볼 수 있어요

뿐만 아니라 굴에 많이 함유 된 철분성분은 빈혈의 예방에도 좋은 효과를 준답니다.

배

배는 미세먼지로 유발될 수 있는 기관지 질환을 예방하는데 아주 탁월한 효능을

가지고 있습니다. 특히 배는 폐의 염증과 기침,가래증상을 완화시켜 주는데 좋다고하네요

물

물을 많이 마시는 것 만큼 건강에 좋은 것도 없다고 하죠

물은 기간의 미세먼지를 몸 밖으로 배출시켜주는데 좋을뿐아니라

미세먼지를 희석시켜주는 효과도 볼수있다고 합니다.

뿐만 아니라 체내 염증지수도 낮춰주는 효과를 볼수있다고하니

평소 물을 많이 마시는 습관을 가져보세요

토토리묵

도토리묵은 해독에 좋은 음식으로 최근 주목을 받고 있는 식품입니다.

도토리묵에도 녹차의 떫은맛 성분인 타닌이 함유되어 있는데요

타닌과 아콘산 성분이 인체내부의 중금속 및 여러 유해 물질을 흡수해

배출 시키는데 뛰어난 작용을 한다고 하네요