유방암 자가진단 방법

가장 좋은 시기는 생리가 끝난 직후부터 일주일 내가 좋으며 폐경이 되신 분들은 매월 첫날 등 날짜를 정해 놓고 하시는 것이 좋습니다.

1. 거울 앞에 서서 양쪽 유방크기, 피부색깔, 유두의 방향 등을 살펴 봅니다.

2.  손을 머리위로 올린 채 유방을 관찰하고 몸을 좌우로 돌리며 살펴 봅니다.

3.  손을 허리에 얹고 어깨를 앞쪽으로 기울인 채 유방을 살펴 봅니다.  

4. 왼팔을 머리 뒤로 올리고 크림을 바른 오른쪽 세 손가락 끝마디 부분으로 그림처럼 시계방향으로, 유방의 외각에서 유두쪽으로 원을 그리고, 쓸어 올리거나 내리면서 만져 유방 전부를 검사하는데 멍울이나 부분적으로 두터워진 피부가 없는지 살펴봅니다.

5. 유두를 가볍게 짜서 분비물이 나오는지 살펴 봅니다.  

6. 타월이나 베게를 왼쪽 어깨밑에 넣고 왼손으로 머리를 베고 누워서 오른손으로 왼쪽 유방을 만져 봅니다.

7.  손가락을 펴고 가볍게 누르며 작은 동심원을 그리면서 만지는데 가장 바깥쪽에서 시작하여 서서히 젖꼭지쪽으로 동심원을 그리며 검사하는 것이 좋습니다.

왼쪽이 끝나면 오른쪽을 같은 방법으로 검사하면 됩니다.