산모 수첩 내지 설명 2--산모 운동표

제가 진찰하는 산모들께 드리는 산모 수첩의 내지에 대한 설명 두번째입니다.
역시 이번에 새로이 추가할 예정인 내지로 산모의  순산 운동표에 대하여 말씀드립니다.
오늘 새로 만든 것으로 기존의 산모 수첩을 가지고 계신 분들은 이 내지는 없을 것입니다.
새로 산모 수첩을 발부 받으신 분이나 혹은 아직 임신 20주 이내이신 분께는 이 내지를 산모 수첩 안쪽에 끼워 드릴 계획입니다.
왜냐하면 임신 20주부터 순산 운동을 하시면 되니까요.
이 내지가  없지만 필요하신 분은 진료시 말씀하시거나 아니면 아래의 첫번째 이미지를 다운 받아서 인쇄하여 쓰셔도 됩니다.

아래 그림의 첫번째는 아무 것도 표시하지 않은 상태의 기본  내지입니다.
두번째 이미지는 샘플로 내용을 넣어본 내지이며 내용은 물론 산모 당사자가 그때 그때 입력하셔야 합니다.
그래프 이미지가 커서 글씨가 잘 안 보이는 분들은 마우스로 이미지를 클릭하시면 원본 이미지로 보실 수 있습니다. (저희 홈피의 다른 이미지의 경우도 마찬가지)



작성 방법은 우측 하단에 있는대로 위칸에는 운동의 종류 이를테면 요가, 체조, 걷기, 수영 등 내용을 넣으시면 되고 아래칸에는 운동한 시간을 분 단위로 적으시면 됩니다.
산모수첩의 표지와 마찬가지로 좌측 숫자들은 월이고 위쪽 숫자들은 날짜입니다.
따라서 해당하는 날짜의 운동 기록을 넣으시면 됩니다.
순산 체조나 운동이 순산에 상당히 중요함에도 많은 산모들께서  여러가지 사정으로 잘 못하시는 듯하여 동기 부여도 할 겸, 또 언제 얼마나 운동했는지 일목요연하게 보기도 할겸 하여 만든 것입니다.
괜히 귀찮은 일거리 하나 더 생겼다고 생각하시거나, 제대로 운동을 안해서 원장에게 혼날까 걱정하실 필요는 없습니다.
다 산모 자신을 위한 것이니까요.
따라서 솔직하게 작성해 주셔야 적정 수준의 운동을 잘 하고 있는지 판단하여 조언을 해 드릴 수 있습니다.
참고로 순산 체조는 호흡법과 겸해 1주일에 3번 이상, 한번에 30분 이상하시는 것이 바람직합니다.
운동 중 호흡곤란이나 하복부 통증, 혹은 출혈등 이상 증상이 있었던 날은 빨간 펜으로 체크 표시 해 놓으시기 바랍니다.
다음 진찰시 상담을 통해 운동의 지속 여부와 태아에게 이상은 없는지 하는 것등을 판단하는데 참고하게 됩니다.