임신중 체중증가표

임신을 결심하고.. 마음의 여유를 가져서인지..

명절과 집안 행사를 겪으면서 좋은걸 많이 먹어서인지..

수년간 유지해오던 체중에 비해 2키로 정도 살이 오른 상태에서 임신사실을 확인했었어요.


잘 먹어서 뱃속 아기에게 좋은 영양분 많이 주고 싶다는 제 바람이 무색하게도..

임신 초기에 극심한 입덧으로 체중이 꽤나 줄어드는 사태가 발생했고..

아직까지도 적정체중을 회복하지 못해서 신경쓰고 있어요.


심원장님께서 주신 체중그래프에 턱없이 부족하다보니..

좀 더 관심갖고 체중증가에 노력중이예요.


아래 링크는 본인 체중을 입력하면, 임신 주차별 적정 체중과 최저/최고 체중 한계를 알려 주는 사이트예요.

http://www.kidspot.com.au/weightgain/pregnancyweightgain.asp


저는.. 한번 계산해서 스샷 찍어두고 자주 보면서 더 챙겨 먹으려 노력하고 있어요^^

하지만.. 아무래도.. 몸에 좋은 것만 조금씩 먹어서 그래프를 따라가기는 힘드네요.

그 핑계로 군것질도 늘리고 식사도 좀 더 기름지게 맞아 볼까 합니다.ㅋ

힘 없어서 순산 못할까봐 초조한 산전맘 이었습니다~ㅋ

그때 뵈었을때 임산부 같지않은 몸매셔서 부럽다했는데 그런 노고가 있었군요... 이제사 고백하지만 입덧없이 폭풍식욕에 무럭무럭 체중이 증가하여 검진날마다 아기도 크고 체중도 너무 증가했다고 하셔서 출산때까지 실제체중보다 적게 적어냈답니다ㅋ 심원장님께 혼날까봥ㅠ

저 살면서 다이어트면 몰라도 체중 증가에 대해 고민해본적이 없을정도인데 ㅋㅋ 임신 초기 입덧때문에 체중이 좀 줄기도 하고 입이 짧아져서 체중증가 그래프을 따라가지 못하더라구요 ㅎㅎ
진료볼때 심원장님이 체중미달이라고 하시는데 태어나 처음 들어봤다지요 ㅋㅋㅋ
출산때 혹시나 기운딸릴까봐 고기류 많이 먹고있어요~ 한개야님은 아직 좀 더 남았으니 단백질 많이 드세요!!

체중증가에 노력중이란 말이 부럽게 느껴지네요..ㅋ 임신초기에 입덧으로 인해 체중감소 된다는 분들 많으셔서 저도 은근 기대했는데..  입덧도 없이 지나갔네요..;;;

제가 홈피에 마련해 둔 것은 저체중, 평균 체중, 비만의 3가지 경우 뿐인데 알려주신 사이트는 산모의 키와 임신 전 체중에 따라 세세하게 구분하여 정상 체중 범위를 알려주는군요.
임신 중의 적정 체중 증가에 대하여 궁금하신 분은 참고하시면 좋겠군요.
물론 사이트마다 책마다 정상 체중 증가 범위가 조금씩 다르고 서양인과 동양인이 또 다르기는 하지만 크게 차이가 있지는 않습니다.
그리고 아직 시간 여유가 있으니 적정 체중과 근력이 유지되도록 잘 관리하시길 바랍니다.
좋은 자료 감사드립니다.

아래는 그 사이트에서 제가 샘플로 임신전 체중 60kg에 키 165cm로 입력하여 얻은 결과표입니다.