임신 중 운동을 하면 안되는 경우

임신시 안전한 운동을 위한 처방
1. 운동을 잘 하지 않던 임신부는 주의 깊게 설계되고 감독이 잘 이루어진 프로그램을 사용하여 운동을 시작하여야 한다.
2. 임신 기간이 지속됨에 따라 체중을 지탱하는 운동으로부터 체중을 지탱하지 않는 운동으로 옮겨가야 한다. (예를 들어 임신 후반에는 자전거 타기와 수영하기로 옮겨가야 한다.)
3. 충격이 있을 수 있는 스포츠나 깊은 물에서의 잠수와 같은 것은 피해야 한다.
4. 한낮에 매우 높은 온도에서는 운동하지 않도록 한다.
5. 헐렁한 옷을 입고 운동한다.
6. 적절하게 수분 섭취를 하며 운동한다.
7. 운동 전후에는 스트레칭을 한다.
8. 산모는 피로해지거나 어지럽거나 오심 증상이 있거나, 호흡이 가쁘거나,  체온이 높아질 때에는 운동을 멈춰야 한다.


운동을 중단해야 하는 증상
1. 질출혈
2. 운동을 시작하기 이전 호흡 곤란이 있는 경우
3. 어지럼증
4. 두통
5. 흉통
6. 근약화
7. 정강이의 통증 혹은 부종
8. 조기 진통
9. 태아의 움직임이 감소한 경우
10. 조기 파수

임신 중 운동을 절대하면 안되는 경우
1. 자궁 경부 무력증
2. 자궁내 태아 성장 제한
3. 세쌍둥이 이상 다태 임신
4. 임신 중기 이후의 지속적 출혈
5. 임신 25주 이후의 전치태반
6. 임신 중독증
7. 현재 또는 이전의 조기 진통 혹은 조기 진통 고위험군
8. 조기 양막 파수

임신 중 운동을 매우 조심해야 하는 경우
1. 모체 체중 미달 (체질량 지수 12미만)
2. 모체의 심부정맥 혹은 심혈관 질환
3. 호흡기계 질환 보유자
4. 자연유산
5. 혈색소 10이하의 심한 빈혈
6. 쌍태아 임신
7. 임신 중 고혈압
8. 당뇨병
9. 정형외과적 질환 보유자
10. 병적 비만
11. 조절되지 않는 갑상선 기능 저하증

(출처:임신 출산 신생아 관리의 실용적 접근)