순산 체조~나홀로 집에서 운동하기 싫은 예비맘들 [주목]

병원 근처의 산모분들을 위한 체조교실이 있는 곳들을 몇군데 적어봤습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 {:soso_e113:}



1. 마포구 보건소 출산준비 교실  
홈페이지: http://health.mapo.go.kr/CmsWeb/viewPage.req?idx=PG0000000024
대상: 산전 교육에 관심 있는 마포구민 임산부
일정: 매월 둘째, 넷째 수요일 14:00~16:00
장소: 보건소 2층 보건교육실
강사: 출산교육 전문가
내용: 산전관리 및 태교, 호흡법, 감통분만법, 모유수유, 신생아 관리, 산후관리 등 (일정 및 장소는 보건소 사정에 따라 변경될 수 있습니다.)
문의전화: 02) 3153-9089

2. 탁틴내일의 탁틴맘
(MVP 예비부모학교-예비엄마, 아빠를 위한 출산·육아준비 교육프로그램)
홈페이지: http://www.happybirth.net/sub060202
대상 : 36주이전의 임신부 부부
일정 : 매월 둘째, 셋째 토요일 오후 1:00~5:00
정원 : 임신부 부부 20쌍
문의전화 : 02) 338-7480      
비용 : 부부 신청 9만원(강의 모두 수강시), 강좌별 각각 수강 시 5만원      
내용 :
  1강, 남편과 함께하는 출산교실
  인사 나누기, 나에게 귀 기울이기, 편안한 태교
  편안한 태교와 출산을 위한 복식호흡, 남편과 함께하는 순산요가 
  임신 중 불편증상 풀어주기, 알기 쉬운 분만의 원리와 대처법
  임신체험·신생아 안아보기 체험
  순산을 위한 구체적 방법 배우기(분만호흡법·마사지·지압·힘주기)
  출산동영상 또는 그림이 있는 출산이야기

  2강, 남편과 함께하는 육아교실
  모유수유 성공을 위해 남편이 꼭 알아두어야 할 것
  남편과 함께 준비하는 모유수유
  남편이 도와주는 수유 자세 배우기 등
  출산 후 병원, 산후조리원에서의 남편의 역할
  출산 후 모유수유 시 어려움 대처법
  출산 후의 여러가지 상황적 변화에 따른 남편의 대처법
  신생아 이해하기 (아기의 기질과 욕구 충족 등)
  신생아 돌보기 (목욕 시키기, 아기 달래기, 놀아주기 등)
  우는 아기 진정 시키는 방법
  아기 목욕 시키기 동영상 보기

3. 이희주의 임산부요가 아카데미 (홍익 요가원)
홈페이지: http://www.imsanbuyoga.com
문의: 02) 335-2370
위치: 신촌전철역 1번출구
비용: 개별문의

4. 마포 아트 센터

홈페이지 : http://www.mapoartcenter.or.kr

위치: 서강대 근처

문희전화: 02)3274-8500 

임산부 수영

대상: 16주 이상의 임산부 

일정: 화목 오전 11:00 ~ 11:50

비용: 44,000원 

총 정원: 10명

임산부 요가

대상: 16주 이상의 임산부

일정: 수 13:00~13:50 금 11:00~11:50

강사: 이미희

비용: 33,000원

총 정원: 30명

5. 중부여성발전센터 레저생활
홈페이지: http://jungbu.seoulwomen.or.kr
신청일정 : 홈페이지 참고
비용 : 150,000원
자격 : 임신 16주가 지나신 분(5개월째)
내용 : 골반의 균형을 맞춰 자궁의 환경을 좋게 만듭니다. 관절을 안정시키고,출산시 필요한 근력을 기릅니다.
매월 1,3주 수요일 임신과 출산에 대한 이론수업 (산통의 의미, 출산의 징후, 분만호흡법과 힘주기, 분만대처법....)
문의전화 : 02) 719-6307~8

6. 서대문구 보건소 출산준비 교실
홈페이지: http://health.sdm.go.kr
대상 : 산전 교육에 관심 있는 임산부
일정 : 3월, 6월, 9월, 11월 매주 금요일
장소 : 보건소 6층 보건교육실
내용 :  산전관리 및 태교, 감통분만법, 모유수유 교실, 임산부 체조, 신생아 관리, 산후관리, 스트레스 관리 등
문의전화 : 02) 330-1829 (서대문구보건소 모자보건실)
일정 및 장소는 보건소 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.

7. 신촌현대백화점 문화센터
홈페이지: http://www.ehyundai.com
비용 : 120,000원
일정 : 매주 금요일 15:30~16:30
장소 : 지상 11층 7강의실
내용 : 무통분만을 위한 임산부 요가(교육명이기도 함)  총 10회
문의전화 : 02) 326-4560

8.  은평구 보건소 출산준비 교실
홈페이지:  http://health.ep.go.kr/CmsWeb/viewPage.req?idx=PG0000002978
교육 대상자 : 28주 전 · 후 임신 부부
예약 : 전화 351-8206, 8203
안내 : 3주 package 프로그램입니다. 가능한 한 3회 모두 참석을 권장합니다. 간식은 스스로 챙겨서 쉬는 시간에 드시면 됩니다.
시작 시간 10분 전에 오세요. 도중에 참석하시면 타인에게 불편을 줄 수 있습니다.

9. 해맑은 요가
홈페이지: http://town.cyworld.com/yogalove
위치 : 서울특별시 은평구 대조동
내용 : 다이어트요가, 핫요가, 체형교정, 필라테스 및 임산부, 건강요가교육 전문.
문의전화 : 02) 354-1444
비용 : 전화문의하셔야 합니다.

10. 은평구 구민 체육센터
홈페이지: http://www.efmc.or.kr/public_html/sports/index.asp
위치 : 3호선 구파발역 2번 출구(도보 10분)
내용 : 임산부요가(교육명)
시간 : 매주 월, 수,금 12:00~12:50   
비용 : 49,000원  정원 : 30명   
접수 : 재수강 신청기간  2013.02.20 ~ 2013.02.23일까지. 신규 접수기간은 2013.02.25 ~ 2013.03.07일까지
문의전화 : 02) 350-5333

11. 종로구 보건소 출산준비 교실

구 분	출산준비교실(평일)-4주프로그램	남편과 함께하는 출산준비교실(토요일)
일 시	2013년 3월 6일, 13일, 20일, 27일 10:00 ～ 12:00	2013년 3월 23일 10:00 ～ 12:00
장 소	보건소 5층 강당
대 상	임산부 및 관심있는 가임여성(15쌍)	임신 20주이상 예비부부(15쌍)
교육내용	- 태아발달 및 출산과정의 이해 - 진통시 호흡법, 힘주기, 이완법, 연상법 및 마사지와 자세 - 남편과 함께하는 스트레칭 - 신생아 이해 및 돌보기 - 모유수유 장점 및 성공적인 모유수유법 등
참가비	무료
준비사항	간편한 복장(바지차림)
문의 및 참가신청	건강증진과 ☎2148-3593,3595

12. 홈플러스 상암월드컵점
홈페이지 : http://culture.homeplus.co.kr/Local/Lecture.aspx?sc=1017&ct=17&cc=1060
위치:서울 마포구 성산동 515 월드컵경기장 내 홈플러스 월드컵점 2층
내용: 임산부 요가는 요가 동작을 통해 임신 중 불편함을 덜고, 호흡법을 익혀 건강한 출산을 이루는 데 도움을 줍니다. 깊은 호흡법으로 태아와 교감하여, 행복한 출산을 준비하도록 도와줍니다.
 *임신 13주이상부터 출산 직전까지 가능합니다 *
기간 및 시간: D라인 임산부 요가-2013.06.03 ~ 2013.08.19 / 총 12 회(주1회)/ 월요일 14:10 ~ 15:10

                    올빼미)목요 임산부 산전요가-2013.06.13 ~ 2013.08.29 / 총 11 회(주1회)/ 목요일 20:10 ~ 21:00
                    화요)임산부 산전요가-2013.06.04 ~ 2013.08.20 / 총 12 회(주1회) / 화요일 19:30 ~ 20:30
비용: D라인임산부요가-80,000원
        올빼미)목요임산부산전요가- 56,000원
        화요)임산부 산전요가-80,0000원
접수: 홈페이지에서 접수 및 결제가능
문의전화: 02-3142-2007


그외, 알고 계신 곳들을 틈틈히 쪽지로 보내주시거나 답글을 달아주시면 내용을 수정하여 올리겠습니다. ^^
생각보다 산모분들 위한 교육을 하는 곳이 관할 보건소 외에는 그다지 없는것 같네요.
얼른 출산율이 증가 되어야 이런 것들도 많아지고, 엄마들의 선택의 폭도 넓어지실텐데...

저희 병원에서도 산전 체조 교실을 직접 운영해서 산모분들의 순산에 도움을 주면 좋겠지만 병원 공간이 협소하여 그런 교실을 운영하기 어려워 조금 아쉽네요.
그러나 전문 체조 센터를 이용하는 것이 비용도 들고 번거롭기는 하겠지만 더 알찬 교육이 될 수도 있는 장점도 있지 않나 생각합니다.
병원 주변에서는 "탁틴맘"에서 운영하는 순산 체조 센터를 이용하시는 분들이 많은데 나름 성의를 가지고 체조 센터를 운영하는 곳으로 알고 있어서 추천할만하다 생각합니다.

홈플러스 월드컵점 문화센터에서도 임산부용 테마별 강좌가 있습니다.

http://culture.homeplus.co.kr/Lo ... p;ct=17&cc=1060

ㅎㅎ 이거 일러스트 어디서 가져오신거예요? 분위기가 뭔가 으시시하고 요상한게 완전 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ 산모가 너무 마른데다가 눈이 퀭해요. 요가를 정말 열심히 했나봐요 :'(

탁틴맘 체조센터는 3월 부터 폐지 되었다고 들었습니다.
이제는 출산 육아 교육만 전문적으로 하는 기관으로 발전한다고 하네요 ^^

irene925님이 2013-05-01 15:18에 등록함
홈플러스 월드컵점 문화센터에서도 임산부용 테마별 강좌가 있습니다.

http://culture.homeplus.co.kr/Lo ...

아니요... 이제 조만간 운동하려구요.. 임산부 운동은 보통 16주 이상부터 하는 거라.. 16주가 되길 기다리고 있어요 ^^