임신과 변비

변비란 배변 횟수가 상당히 줄어들고 (보통 일주일에 3번 이하) 변을 보기가 힘들거나 배변 후에 무지륵한 느낌이 남아 있을때를 말합니다.
일반적으로  전체 인구의 2~30% 정도에서 변비가 있는데 남성보다는 여성에서 더 빈번하게 발생합니다.
변비는 그 자체가 다른 질병의 이차적 증상인 경우도 있지만 변비 자체로도 생활을 많이 불편하게 해서 삶의 질을 떨어트리게 됩니다.
그러나 사람마다 변을 보는 횟수는 다르기 때문에 자신이 변비인지 아닌지 판단하기 어려울 수도 있는데 아래의 증상이 종종 나타날 경우  변비가 될 가능성이 많습니다.

변비의 징후
1. 4일 이상 변을 못 봄
2. 변이 딱딱해짐
3. 변을 보기 힘듬
4. 배변시 불쾌감
5. 배변시 항문 출혈
6. 하복부 통증

임신 중에는 이런 변비가 특히 더 잘 생기는데 임신 후기에 있는 임신부의 약 1/3에서 호소할 정도로 흔한 증상입니다.
평소에 변비가 있었던 산모는 변비가 악화되는 경향도 있습니다.
이런 임신 중 변비는 여러가지 이유 때문에 생기는데 그런 것들로는 아래의 것들이 거론됩니다.

임신 중 변비의 원인
1. 임신 중 입덧과 구토에 의하여 수분과 섬유질 섭취가 부족해 지기 때문
2. 임신 중기 이후 복용하는 철분제가 변을 되게 만드는 효과가 있기 때문
3. 임신 중 육체적 활동이 감소하여 변의 정체가 생기기 때문
4. 임신중의 여러 스트레스로 인하여 장운동이 감소하여
5. 임신 후기에 상당한 폭으로 증가하는 에스트로겐과 프로게스테론의 증가가 소장과 대장의 운동성을 감소시킴
6. 임신으로 커진 자궁이 장을 압박함으로써
7. 임신 중 하복부나 하지 혈류량 증가로 악화되는 치질에 의한 영향으로

그러나 임신 중의 변비는 특별한 소수의 경우를 제외하고는 원인을 찾기 위한 광범위한 검사는 대개 시행하지 않습니다.
다만 그 치료를 위하여 다음 방법들을 고려해 볼 수 있습니다.

임신 중 변비의 치료
1. 수분 섭취량을 늘릴 것--수분 섭취양에 제한은 없으나 작은 물병으로 하루 6병 정도면 충분한 것으로 알려져 있음
2. 과일이나 야채, 씨앗 식물, 씨리얼 등 섬유질 음식의 섭취양을 늘릴 것
3. 장운동을 촉진할 수 있는 적절한 운동을 할 것
4. 장 운동이 가장 활발한 아침이나 식후에 배변하는 습관을 들일 것
5. 식이섬유나 아락실 혹은 이지바울 같은 약물을 이용해 변의 부피를 늘리는데 이는 식전이나 취침전 복용하는 것이 좋음
6. 장운동을 자극하는 센나잎 제제나 결명자차등을 복용
7. 둘코락스 같은 좌약은 장에 대한 자극으로 조산의 우려가 있어 조심해서 사용해야 함
8. 위의 방법으로도 해결되지 않으면 미네랄 오일이나 글리세린을 이용하여 관장